복숭아 효능 10가지 및 복숭아 보관방법

복숭아 효능 10가지 및 복숭아 보관방법에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 복숭아는 여름철에 드시면 정말 맛있는 과일이며 우리 몸에 좋은 효능도 많이 제공하는 좋은 과일입니다.

복숭아는 예로부터 피부에 좋고 해독작용이 우수하다고 알려져 있습니다. 여름철 복숭아 출하는 천도복숭아부터 시작해서 황도복숭아가 마지막으로 출하됩니다.

목차 숨기기

복숭아 효능 10가지

1) 피부 미용 효과

복숭아 효능 첫 번째로 피부미용 효과를 들 수 있습니다. 복숭아에 풍부한 타오리시 성분은 멜라닌을 억제하여 피부가 검게 되는 것을 방지합니다.

또한 복숭아는 마그네슘과 타닌이 풍부하게 포함되어 있어 피부 탄력에 도움을 주는 좋은 과일입니다.

2) 신경안정

복숭아에 포함된 아미그달린 성분은 불면증이나 불안감이 많은 분들에게 도움을 주어 스트레스와 불안장애 등을 겪는 분들에게 좋습니다.

복숭아에 풍부한 구연산이나 아스파라긴산, 글루타민 등의 성분은 숙면을 유도하여 불면증 해소에도 도움을 줍니다.

복숭아 효능 3) 항산화 작용

베타카로틴 성분이 활성산소를 예방한다는 것은 많은 분들이 알고 계시리라 생각합니다. 복숭아는 베타카로틴을 풍부하게 함유하여 항산화 작용을 돕습니다.

4) 항암작용

복숭아는 발암의 원인이 되는 활성산소를 억제하기 때문에 많은 종류의 암 예방에 직접적인 도움을 줍니다.

특히 네오클로로겐산은 유방암 세포의 성장과 확산을 억제하는 효능이 확인되어 여성분들에게 다이어트와 병행하여 좋은 효능을 보입니다.

복숭아 효능 5) 다이어트

복숭아에는 펙틴성분과 다량의 섬유질이 포함되어 있습니다. 이는 배변활동을 활발하게 하여 복부비만을 억제하고 다이어트에 도움이 됩니다.

6) 니코틴 해독

복숭아는 흡연자 분들의 몸에 축적되어 있는 좋지 않은 니코틴 성분을 배출하는데 도움을 줍니다. 흡연자 분들께서는 여름철 복숭아 많이 드시기 추천드립니다.

7) 콜레스테롤 개선

혈압은 침묵의 암살자라 불리고 있습니다. 복숭아에는 이 혈압을 높이는 주범인 안지오텐신의 수치를 낮춰주고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다.

복숭아 효능 8) 심장 건강

복숭아는 풍부한 항산화제 성분이 포함되어 있습니다. 바로 카로티노이드와 플라보노이드 때문인데요, 복숭아를 꾸준히 섭취하시면 혈압에도 좋고, 심장병, 뇌졸중에도 좋습니다.

9) 소화작용

복숭아에 풍부한 섬유질은 불용성과 수용성이 고르게 섞여 있습니다. 이러한 다양한 섬유질은 대장 운동을 활발하게 해 주어 소화를 잘 되게 도와줍니다.

10) 기관지 보호

복숭아 효능 마지막으로 기관지 보호를 들 수 있습니다. 비타민B 성분 중 하나인 아미그달린 성분이 풍부한 복숭아는 기침이나 가래 등의 기관지 증상에 좋습니다.

복숭아는 제철음식입니다. 그렇기에 구매하신 후에 2-3일 이내에 실내보관을 하시며 드시는 걸 추천드립니다. 만일 더 오래 보관하시고자 한다면